UM MINUTO

Bom dia lindas!!! Um minuto é o que temos para decidir entre comer ou não comer, perguntar a você mesma se está com fome se precisa ou quer, assim estou eu com a comida na mão e me pergunto quero ou preciso? É claro que na maioria das vezes eu quero e as vezes como rsrssrrs mas pensem antes de comer ajuda muuuuito! Como eu já tinha dito se eu tivesse uma balança em casa ia me pesar toda hora e blá blá blá isso realmente está acontecendo mas só levo em consideração o peso da manhã e hoje foi 73,1 kg assim já consegui eliminar o que ganhei de presente de Natal e aniversário, mas ainda tem 13 quilos pela frente ebaaaa porque a coisa já foi pior rsrsrssr.
Cardápio de ontem:
Café da manhã: 1 fatia de pão integral, café e leite
Almoço: 2 colheres de feijão, 1 de arroz, 1 ovo mexido na água e salada de tomate e pepino
Lanche 1 sorvetinho pequenininho eu não preciso mas quero muuuuito
lanche 2 : 1 maçã
Jantar: 1 ovo mexido e salada de tomate com pepino
ceia: 1 ameixa.
Tá eu poderia reduzir mais ainda só que daí eu morro kkkk, tá bom assim gira nas 700 calorias e eu to feliz!!!

beijocas