PARAR DE FUMAR

Decisão difícil, porém acertada. Parar de fumar me renderam estes 20 vinte quilos a mais, mas não poderia esperar mais, então parei, e agora um ano e meio depois, me sinto forte para emagrecer. Mas juro que quando eu tinha 19 anos tenho quase o dobro já  se eu soubesse que iria passar por tantas privações, primeiro a do próprio cigarro, sim por que simplesmente parei de fumar, agora da comida, jamais teria colocado um cigarro na boca. Nessa época eu pesava 63 quilos e tomava remédio para emagrecer como se precisasse  mas engraçado não emagreci uma única grama, pior engordei tudo quando parei, mas confesso engordaria mais 20 tranquilamente se fosse preciso. o que eu comi hoje?
1 fatia de pão integral
1 xíc. de café
não fiz o lanche

3 colheres de arroz
1 colher de feijão
salada e 1 bife

1 maçã  1 fatia de pão

1 prato de sopa

1 fruta 1 gelatina
não posso dizer que passei fome né?
bjus