Como já contei aqui no blog, já fiz várias dietas, algumas delas com acompanhamento médico, e todos são unanimes quanto aos 15 primeiros dias. Eles são cruciais em qualquer regime de restrição alimentar, é neles que perdemos os primeiros quilos e junto com eles muita água então temos a sensação de que emagrecemos mais no início e depois paramos, também é verdade, com o tempo fica mais difícil emagrecer. Então depois dos primeiros 15 dias nos acostumamos com a alimentação restrita, desde que ela seja suficiente, o nosso organismo entende que comeremos somente aquilo, e depois de dois meses ele aceita que nossa alimentação mudou e não armazena mais calorias para nossa "temporada no deserto" sem bebidinhas e comidinhas.
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| esse é o Rango, mais ou menos como o nosso hehehehe |
Cardápio do dia
Café da manhã
café, leite e 1 fatia de pão (que o marido fez)
Almoço:
3 colheres de arroz, 1 de feijão, 1 bife, refogado de legumes e 1 abobrinha cozida.
Lanche:
1 fatia de pão integral e 1 maçã
Jantar:
3 colheres de feijão, uma abobrinha cozida, 2 folhas de alface 1 hambúrguer feito no micro
1 fruta que vou comer daqui a pouco.
gelatina e refri.
beijus e boa forma pra todas nós.
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