CARDÁPIO DA DIETA NOVA

Oi meninas. Como eu tinha prometido aí vai o cardápio da dieta nova.É bem simples mesmo, não passa fome e equilibra bem os alimentos. Você tem opções e como dizem alguns "especialistas", se quer emagrecer mexa no cardápio o mínimo possível, repita os alimentos sempre que puder.

Café da Manhã:

1/2 pão francês ou 1 fatia de pão integral

café com adoçante.

lanche da manhã

1 fruta

Almoço

3 colheres de arroz

1 colher de feijão

1 pedaço de carne do tamanho da palma da sua mão

salada a vontade

lanche da tarde

1 fruta

17 horas

repete o café da manhã

Jantar

Repete o almoço ou sopa de legumes ou Vono

Ceia

1 fruta

quando estiver com muita vontade de comer doce:

gelatina zero

chicletes ou balas sem açúcar

refrigerante zero

É expressamente proibido:

Balas, doces, chocolates, açúcar

evite: batata, banana, abacate.
Quem quiser fazer, comenta, que juntas teremos resultados.
bjus